私共は、地域に密着したソリューションサービスを提供しております。様々な業界業種のクライアント様の”もっと近くでお役に立ちたい”という思いでアウトソーシングセンター事業部を立ち上げました。お客様の喜びを追求するために質の高いサービスを提供し日々進化し続けます。

業務内容
インバウンド　アウトバウンド　事務局業務　電話秘書等　お客様のご要望に合わせてオーダーメイドできます。株式会社アストンでは、2014年から自社内にアウトソーシングセンターを設けて皆様にお仕事を提供させていただいております。

目的
東京にもほど近く、ベッドタウンとして発展を続ける南浦和にアウトソーシングセンターを設置することで
「時間には限りがあるけど、一日の内短時間だけ働きたい。」
「こどものお迎えがあるから夕方には家に帰りたい。」
「朝から10時くらいまでの間に働いて、昼間は家事をしたい。」
そんな、働きたい方々の声にこたえることを目指しております。

どんな仕事があるの？
お仕事はお好みに合わせて様々で、官公庁のお仕事から通信販売の受付業務など幅広い種類のお仕事があるため皆さまの経験を生かした仕事がきっと見つかります。

初めてだけど大丈夫？
アストンでは自社内にあるという立地を生かして、研修から相談までを一括で面倒をみさせて頂きます。困ったことがあればすぐ聞ける、お仕事を離れた方の相談も乗らせていただきます。安心してお勤めいただける環境を提供致します。

アストンの取り組みが、コミュニティ雑誌でも紹介されました！ アストンアウトソーシングセンターで働きたい方は、お気軽にご連絡下さい！

対象者：男女問わず　2hからの勤務OK　登録制
日　程：シフト制　（24h　土・日・祝含む）　（ご希望により選択可能）
面　接：月～金　9:00～18:00　（アストン南浦和本社）
持ち物：顔写真付履歴書、職務経歴書、シャチハタ以外印鑑、給与振込先
勤務地：〒336-0024 埼玉県さいたま市南区根岸3-16-18　新明ビル3F

インバウンド

アウトバウンド

こんにちは、アウトソーシングセンターのTです。

最近だいぶ冷え込んできましたね。

あれ？秋っていつまでだっけ？

みたいな感じもありますが、どんなに寒くても12月になる前までは秋ということにしておきましょう。

（11月中はコートを着ていいのか迷いますね）

さて、秋と言えば、

「スポーツの秋」

「読書の秋」

「勉強の秋」

「食欲の秋」

などなどいろいろありますね！

でも実際のところ、

「ペン●イナッポー●ッポーペンの秋」

だけの方や、

気持ちがたるみかけて

「仕事の飽き」

なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

「残り少ない秋を短期間でうまく満喫したい！」

「気持ちをリフレッシュしたい！」

そんなあなたにとっておきの秘策をご案内します！

それは…

『筋トレの本を読む』

ということです。

意外かもしれませんが、

これだけでも次のようにいろんな秋をクリアすることができます！

筋トレ＝スポーツ

⇒「スポーツの秋」クリア！！

筋トレ本を読む＝読書

⇒「読書の秋」クリア！！

筋トレの知識がつく＝勉強

⇒「勉強の秋」クリア！！

筋トレ本に紹介されているプロテインを飲む

⇒「食欲の秋」クリア！！

筋トレを実践して痩せる

⇒「ダイエットの秋」クリア！！

筋トレ本のマッチョを鑑賞

⇒「芸術の秋」クリア！！

だいたいこんな感じでしょうか。

※「勝手なこじつけやん」とか「筋トレのこと書きたいだけだろ」とかそういうツッコミはご遠慮願います。

秋のみに限定しなくても、冬になっても「筋トレの免疫力アップで風邪予防！」のようなことにも繋がるかもしれませんので、筋トレ自体は悪くないかなと思います。

筋トレに詳しくなる（ハマる）と必然的に栄養学にも詳しくなるので、元気よく冬を乗り越えるにはちょうどいいかもしれませんね。

さあ、筋トレに興味が沸きましたでしょうか？？

せっかくだし、以下ビジネスマン向けの筋トレ本（自己啓発本？）4冊のご紹介ということで、秋を満喫するためにご参考までにどうぞ！

　※いかにもな ゴリゴリの筋トレ本はあえてチョイスしていません。

 （あと、星の評価は私の独断ですのでご容赦ください）

①「仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか？」

　比嘉一雄　著

　　ビギナー向け度　★★★★★

　　実践度　　　　　★★★★★

　　やる気出る度　　★★★★☆

　　著者ぶっとび度　★★★☆☆

今回私が紹介している書籍の中で唯一、写真で筋トレの実例が乗っている本です。

例えば動物図鑑みたいにいっぱい筋トレの写真が載ってると、あれもこれもと全部やるのは大変です。

しかし、こちらの書籍では忙しいビジネスマン向けに少なめに厳選されたメニューに絞っている上、ビギナー向けのバウンドトレーニングというものも紹介されています。

挫折しないコツや食事面についても書かれているので、そのような点も参考になると思います。

②「筋トレをする人は、なぜ、仕事で結果を出せるのか?」

③「お金を稼ぐ人は、なぜ、筋トレをしているのか？」

　千田琢哉　著

　　ビギナー向け度　★★★★☆

　　実践度　　　　　★★★☆☆

　　やる気出る度　　★★★★★

　　著者ぶっとび度　★★★★★

著者の千田琢哉さんという方は、ここ数年でものすごい勢いで本を出されている文筆家（主にビジネス書）です。

実は私は千田さんの隠れファンで80冊ぐらいは千田さんの本を読ませていただいているのですが、ビジネス本だけでなく筋トレ本まで出されたときは驚きました(笑)

筋トレの素人と思いきや実は、大学時代はボディビル部に所属し、全日本学生パワーリフティング選手権大会100kg級・第2位の成績という相当ぶっ飛んだ経歴を持っています。

内容は経営コンサルタントとして数多くのビジネスパーソンと向き合ってきた著者だからこそわかる視点で、筋トレに励むエグゼクティブの行動や習慣についていろいろと書かれていますので、型から入るタイプの方にはオススメです！！

④「筋トレが最強のソリューションである 　マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」

　Testosterone　著

　　ビギナー向け度　★★★☆☆

　　実践度　　　　　★★☆☆☆

　　やる気出る度　　★★★★★★

　　著者ぶっとび度　★★★★★★

今年出版されて購入したのですが、とにかくインパクトがすごいです！！

本の帯に「世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決する！」って書いてあるぐらいに（笑）

日本語、英語、中国語のトリリンガルの20代のマッチョ社長が熱く筋トレについて語っています。

極端すぎて本気なのか冗談なのかわからないレベルで筋トレ一辺倒な内容ですが、それを真正面から受け入れる覚悟があれば最高の一冊になること間違いなしです！！

こんな感じで筋トレ本を4冊紹介させていただきましたが、いかがでしょうか？

読んでみた日には筋トレ欲がMAXになる本ばかりです。

とは言っても筋トレは「目的」ではなく、あくまで「手段」。

つまり、

筋トレをすることがゴールではなく、筋トレを通じて見えるその先のものがゴールではないのか。

と、思うわけです。

目先のことではなく、もっと先のビジョンを見据えて続けてやらないと、何事においても成果が見えてこないし苦痛でだんだんつまらなくなる気がします。

（私が言うと薄っぺらくなるかもしれませんが、）仕事でも同様のことが言えると思うので、「目的」や「手段」についてしっかり意識をしたいですね。

今回は以上となりますが、冒頭で申し上げた通り、これからさらに寒くなるので、体調崩したり風邪引いたりしないようにしましょうね。

では、また会いましょう！

T

こんにちは、アウトソーシングセンターのTです。

半年ぶりぐらいなのですが、また記事を書いてみようと思います。

更新しなさすぎてごめんなさい笑

それとなんとなくタイトルで釣られてしまった方ごめんなさい。

タイトルを改めるとすると、今回は…

＜電話で注文や申込みを受けるときのポイント（お名前編）＞

っていうそこそこ実用的（？）な内容でいきます。

 ※読む人によっては全然面白くないので、上の写真がメインで下の文章がおまけのつもりで読んでいただければ幸いです。お時間のある方は「須賀神社　君の名は。」で画像検索してみて上の写真と比較してみましょう。

まず電話のような言葉だけのやり取りだと、同じことを同じ言葉で伝えても受け取る（聞く）側が別の人になると解釈も変わるってよくあることだと思います。

だがしかし！

なんつっても私たちは仕事として電話の対応をしているため、「10人中8～9人の認識が一致する」レベルでは確認が甘いのかなと。

ということで、「誰が確認しても漏れがない」レベルを目指します。

そこでちょっと細かいんですが、お客様のお名前を確認する際の電話対応上のあやしい部分に関わるポイントを3つ挙げてみます！

（ぜひ参考にしてくださいね～！）

①フリガナ（読み方）の注意点

フリガナに関して言いますと、「ジ（ヂ）」って音と「ズ（ヅ）」って音は要注意です。

例えば「シズコ」さんと「シヅコ」さんの場合はどちらも音にすると一緒です。

※「静子」さんはどちらで変換しても出てきます。

漢字の書き方を聞けばフリガナもある程度特定されてほぼ解決できる部分ではありますが、例えば顧客情報をお名前のフリガナで検索をするとかそういう作業をする際には、フリガナを間違えないようにすることはかなり重要なポイントになります。

マジでフリガナ要注意です！

失礼ながらもお客様の発音が聞き取りづらいケースなどは、無理に何度もお名前のフリガナから聞き直そうとせずに、まず先に漢字の書き方を聞く方が早くて正確ということもあります。

（マニュアルにフリガナから聞くようにと書いてあったとしても、こんな感じで臨機応変に対応できるといいですね。）

②同じ読み方をする言葉の注意点

お名前の漢字の確認をするときは別の言葉の漢字で聞くことがあると思いますが、さらに別の言葉も聞かなければいけないパターンもあります。

例えば「ケイコ」さんというお名前の方の場合です。

「ケイコ様のケイはどのように書きますか？」と確認する場合に「ハイケイの【ケイ】」と回答が返ってくることがあります。

この回答だけで判断していないでしょうか？

この回答に対して判断するとだいたいは「啓子」さんか「景子」さんの2通りになります。

ハイケイという言葉が【背景】だったり【拝啓】だったり複数あるんですよね。

だから「お手紙などの【拝啓】の啓でしょうか？」や「景色の【背景】の景でしょうか？」などのさらなる二重の確認が必要となるわけです。

パソコンで変換しながら確認ができればもっと確認不足のミスの発生を抑えることはできるでしょう。

※私は（北川）景子さん派です。

③漢字ではなくひらがなやカタカナの注意点

お名前の漢字の聞き取りの際に「漢字ではどのように書きますか？」という質問に対して、「ひらがなです。」もしくは「カタカナです。」という回答が返ってくることがあります。

それだけで判断をするのはちょっと甘いんですね。

例えば「ヨシコ」さんという方が「名前はひらがな」と回答した場合、「よし子」さんまたは「よしこ」さんになるケースがあります。

この際にミスを防ぐには「ヨシコ様の【コ】は子どもの子でしょうか？」とか「ヨシコ様は3文字ともひらがなでしょうか？」などの確認が必要です。

経験上このような対応が発生するのはお名前の末尾が【コ】の方以外には、末尾が【ミ】の方も多い気がします。

（ド○えもんの妹さんのお名前はしっかりと書けますか？）

ほかにも環境依存文字の方とかいろいろありますが、ひとまずお名前確認の注意点としてはこんな感じでしょうか。

～まとめ～

いろいろと長く書きましたが、お客様に対して細か～くお名前を確認するのは、ときには失礼なことだと捉えられるかもしれません。

それでも確認が甘いせいでお名前を間違えてあとになってから問題が発生してしまうことの方がよっぽど失礼だと思います。 （※聞きすぎにも限度がありますけど。）

「聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥」という諺がありますが、まさにそれです。

「聞くは一時の失礼、聞かぬは一生の失礼」

電話対応に関してはそれぐらいの意識でもいいんじゃないかな～と思います。

以上となりますが、また機会があれば電話対応に関する記事を書こうと思います。

（※ウケが悪かった場合は、今回で最終回となります）

T

P.S. 「君の名は。」面白かったです。早くレンタル出ないかな～。

家に帰るまでが映画鑑賞ではなく、聖地巡礼をするまでが映画鑑賞です。

映画『君の名は。』公式サイト　　※参考までに

こんにちは、アウトソーシングセンターのTです。

趣味は筋力トレーニングとタイピングのトレーニングです。

（毎度同じ挨拶ですみません。）

今回も筋トレネタと思わせて、
まったく違う内容の記事を書かせていただきます。

本日は4月6日です。

4月6日は何の日でしょうか？

調べたり、聞いたりするのもいかがなものかということで勝手に作ってみました。

「よろず屋さんの日」

※よ（4）ろ（6）ず

（本当にあったらすみません。）

よろず屋と言えばドラ●エしか思い浮かびません。
10年前、20年前の記憶を遡りそんなよろず屋について書いてみます。

※皆さんにはご存知の事が多いかもしれませんが、ちょこっと解説をしつつ記事を書かせていただきます。

まず、ドラ●エの世界ではほとんどの商人の方々が個人事業としてショップを経営されています。
（お城の中のテナントを借りて商売されている方もいるみたいですが、だいたいの方は持ち家みたいな店舗を構えています）

なので○○屋さんみたいな感じで小さなお子さんでも理解できる仕組みになっています。

 さて、ゲームの中で見かける営利目的のビジネスはサービス業と小売業に分類されます。

ドラ●エのサービス業は宿屋と教会で、小売業は武器屋、防具屋、道具屋みたいな感じです。

その中で小売業者は決まった種類のものしか販売できないルール（例えば武器屋は武器のみ）があるのですが、例外的な業者が存在します。

それが「よろず屋」です。

よろず屋のすごいところは武器屋、防具屋、道具屋をすべて兼業しているところです。

ずるいとかせこいとかより、商品知識とかハンパなさそう！
みたいな印象がありますね。

武器や防具などの品ぞろえをみても周辺出現モンスターからの獲得ゴールド（ゴールドは通貨単位）に絶妙にマッチした価格設定でマーケティングのセンスも感じられ、只者じゃないことは明らかでしょう。

ところで、私はドラ●エの盲点になりがちなところにも気づきました。

このゲーム、ダーマ神殿というところ（俗にいう公共職業安定所みたいなところ）で商人に転職できるんですね。

ダーマ神殿に行き、さあ！商人になりました！

…がしかし！

ショップ経営ができないのです。

（冒険の目的とは違うから盲点でしたね）

そこで私は考えました。

これは仮説になりますが、おそらくコンプライアンスとかの関係で資格が必要なのかなと思います。

現実の世界でも「○○業法に定める○○資格」みたいなのもよくありますからたぶんそういうものでしょう。

…ということを考えると、よろず屋さんの勉強家なところも垣間見えますね。

（いったいいくつ資格持ってんねん！…みたいな。）

昔私は将来不動産で失敗しないためにという若気の至りで勉強して宅建という資格の試験に合格したことがありますが、そういう資格をいくつも取るのは大変なのがわかるのでよろず屋さんの努力は尊敬に値します。

ここだけの話ですが、幼い頃の私は冒険の途中でよろず屋さんに何度も救われました。

あの品揃えといい…

あのワンストップサービスといい…

よろず屋さんの素晴らしいところを挙げたら枚挙に暇がありません。

「顧客のために何でもしますよ」という彼らの心構えが当時のブラウン管の画面からひしひしと伝わってきました！！

そして私は大人になり、こんな「ヨロズヤンスピリット」に満ち溢れた企業はないのだろうかと考えました。

…！！

ありました！！

アストンです。

その中で、アウトソーシングセンターは「ザ・コール・オブ・よろず屋」という位置づけでございます。

クライアント様の多様なニーズに応え続けたい！

そんな気持ちをいつまでも忘れず心に秘め、私たちのビジネスという名の冒険は続くのです。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

T

P.S.
ゲームの開発運営や販売をされている業者様。
ご高齢の方向けのゲームの開発を検討されていましたら、
一度ご相談をされてみてはいかがでしょうか？
ご高齢のゲーマー向けのサポートデスクとしては電話窓口が
強みを発揮すると考えられます。
電話窓口と言えばアウトソーシングセンターです。
お問い合わせの際には
048-866-3399（アストン営業グループ）
までお願いいたします。

去る3/20アストン社内でアウトソーシングセンター大感謝祭が開催されました。 コンタクトを取りたい

あなたとコンタクトしたい！

そんなスタッフの皆様のおかげでようやくここまでこぎつけることができました。 うれしさを隠しきれないセンターの正林です。

隠す必要もないので堂々と言ってしまいますが

大変！！！うれしいです！！！

正林がアウトソーシングセンター設置への取り組みを始めてから、はや3年。

いくつもの商品をあつかい、想定していた以上の注文を受けるまでに成長した商材もあります。

それもこれも本当にあたたかくみまもって頂いたスタッフさんのおかげです。

心配そうに見守られる正林です。

当日は普段働いて頂いている皆様と楽しい時間を過ごしました

かわいらしい差し入れも頂きました！わーい

今後とも成長を続け10万件、20万件と

なによりまた皆様とこんな機会を作っていければそんなに幸せなことはありません！

これからもよろしくお願いいたします！

こんにちは、アウトソーシングセンターのTです。

趣味は筋力トレーニングとタイピングのトレーニングです。

（毎度同じ挨拶ですみません。）

今回も筋トレネタと思わせて、 まったく違う内容の記事を書かせていただきます。

本日は3月3日ですが、何の日かご存知でしょうか？

雛祭りの日？？

耳の日？？

耳かきの日？？

金魚の日？？

はい！どれも正解です！！

※一応、サザンの日は3か月ちょっと先の6月25日（たぶん雨）です。

ちなみに3月3日は電話に関わる人にとっても大事な日です。

というのは、電話を発明したグラハム・ベルさんの誕生日だからです。

 もしベルさんがいなかったら私たちの仕事もなかったのかもしれませんね。

私はベルさんとお会いしたことはありませんが、会いたくて会いたくて震えます。

私はベルさんにお礼を言いたくて言いたくて夜も眠れません。

お仕事などで電話に関わる方はベルさんのことを忘れないでくださいね（はーと）

ところで、記念日を作るテクニックがエクセルにありますが、ご存知でしょうか？

せっかくなので、軽くご紹介をさせていただきます。

エクセルの日付にはシリアルナントカ（あやふや）というものが紐づいています。

1900年1月1日を1として数えていくもので

1＝1900年1月1日

2＝1900年1月2日

 …

42432＝2016年3月3日

42433＝2016年3月4日

みたいな感じになっています。

例えば引き算を使って 『2016年3月3日』マイナス10000を計算すると

32432＝1988年10月16日

さらにマイナス10000を計算すると

22432＝1961年5月31日

つまり次のようになります…

1988年10月16日に生まれた方は

2016年3月3日が 『生まれてから1万日の日』

1961年5月31日に生まれた方は

2016年3月3日が 『生まれてから2万日の日』

こんな感じで記念日が作れるのです。

27歳、54歳に記念日を迎えるのでそういった年齢の方がいたら祝ってあげたいですね。

あと、もうちょっと突っ込んだ応用編になります。

エクセルの表示形式で日付に曜日も反映させることができますが、 これをすると次のようになります。

1＝1900年1月1日＝日

2＝1900年1月2日＝月

3＝1900年1月3日＝火

4＝1900年1月4日＝水

5＝1900年1月5日＝木

6＝1900年1月6日＝金

7＝1900年1月7日＝土

ということは7で割ると出た余りの数字で曜日が特定できます。

（土曜日は余りなし＝0）

MOD関数（※MOD(A,B)でAをBで割った余りを出す） という関数があります。

例えばMOD(32484,7)→5となるので 32484（2016年3月3日）は木曜日！みたいになります。

これを条件付き書式や条件に関する関数と組み合わせると 結構実務でも役に立ちます。

※もっと便利な関数があったらすみません。

ということで、身近な人に関する記念日をエクセルで作ってみてはいかがでしょうか？

思い出はいつの日も…エクセルで！

ではまた会いましょう！

T

こんにちは、アウトソーシングセンターのTです。

趣味は筋力トレーニングとタイピングのトレーニングです。

ご無沙汰ではございますが、毎度同じ挨拶ですみません。

最近また筋トレ熱が出てきてましてちょっとハマっております。

とは言え、筋トレネタばかりではアウトソーシングセンターっぽさが全然ないので別のネタにします（笑）

(※私ども（特に私）は業務中は筋トレをやってはおりません)

なので、本日はダンベルの代わりにペンを持ち、記事を書かせていただきます。
…と書こうと思ったらキーボードで打ってましたね。すみません。
（※1 文末参照）

さて、私どもは業務において数字の管理やデータ集計などでエクセルをよく使用しております。

数式や様々な関数を駆使している中、
数字を反映させる系の関数(COUNTIFS※やSUMIFS※)で

「表が0ばかりになってヴィジュアル(下唇を噛みながら発音)にやや難あり」

的なことにふと気づきました。

※COUNTIFS…表のマッチョ達の中でプロテインを摂取しつつ筋トレをしている人は何人かなどを集計するときなどに使う関数。

※SUMIFS…摂取したプロテインの総量を期間ごとに集計したり、プロテインのうちホエイ(動物性)が何g、ソイ(植物性)が何gかの合計などに使う関数。

（SUM関数イメージ図）

そこで、0ばかりの集計表の見栄えをよくする方法を考えてみました。

「あの白い表の0を消すにはどうすればいいんだー」と悩むこと1分。

まず、私の頭に浮かんだのは美白クリームでした。
（※2 文末参照）

しかし、パソコンの画面に美白クリームを塗ったところで

エクセルの表の0以外に画面までまで白くなるし、

怒られて頭の中が真っ白になるし、

下手するとキャリアが空白になるし、

何もかも白すぎてもう駄目（お先は真っ暗）だということで思い留まりました。

とは言え、何かを白くするという点で美白クリームからヒントを得たことは事実です。

結果的に

「条件付き書式で値が0のときはフォントを白にする」

というやや強引な方法を採用してみました。

0か空白かどっちがいいかと言われて0が表示されたらやだなー
というところで使ってみると良いかもしれませんね。

もっと素敵な方法があれば是非とも教えてくださいね。

念のためにお伝えしますが、私どもはマッチョやプロテイン摂取量の集計は行っておりません。
（※3 文末参照）

ではまた会いましょう！

T

（※1）
私どもは電話業務以外にも入力代行なども行っております。
名称が『コールセンター』ではなく、『アウトソーシングセンター』となっていることもその所以です。
入力業務の委託をご検討されておりましたら、
一度ご相談をされてみてはいかがでしょうか？
その際には
048-866-3399（アストン営業グループ）
までお願いいたします。

（※2）
美白クリーム等の化粧品のお取り扱いをされている業者様。
アウトソーシングセンター設置による販売網拡大をご検討されておりましたら、
一度ご相談をされてみてはいかがでしょうか？
弊社には定期コース引上げ等のノウハウもございます。
お問い合わせの際には
048-866-3399（アストン営業グループ）
までお願いいたします。

（※3）
プロテイン等の健康食品のお取り扱いをされている業者様。
アウトソーシングセンター設置による販売網拡大をご検討されておりましたら、
一度ご相談をされてみてはいかがでしょうか？
弊社には定期コース引上げ等のノウハウもございます。
お問い合わせの際には
048-866-3399（アストン営業グループ）
までお願いいたします。

こんにちは、アウトソーシングセンターのT※です。

（※タイピングのTです）

趣味は筋力トレーニングとタイピングのトレーニングです。
（最近ややさぼり気味（苦笑））

今日のランチはお寿司でした。

でも実際にはランチでお寿司は食べていないのです。

どうしてでしょう？

真相は後ほど（笑）

さて話は変わりますが、アウトソーシングセンターの業務には電話対応のほかに入力作業などもあります。

そこで当センターではスタッフへの啓発としてタイピングの練習を推奨しております。

今回は「寿司打」というタイピング練習ソフトの紹介です。

ルールは簡単です。イラストの通りです。

時間終了で結果が表示されます。

お昼休みに、お寿司が食べたくなったのでやってみました。

冒頭で述べました私のランチネタはこちらの寿司打です。

こういうのは筋トレと同じで、もっとできるようになりたい欲をそそりますね！

もっと食べられるようにがんばります！

ちなみに実際に食べたランチは298円のコンビニサラダです。

いつかザギンのシースーに行きたいですね。

ではまた会いましょう！

T

こんにちは、アウトソーシングセンターのT※です。

（※トレーニングのTです）

趣味は筋力トレーニングとタイピングのトレーニングです。 このブログではオフィスでできる筋トレを（イラストを添えて）紹介します。

前回のブログでは二の腕を鍛えるトレーニングを紹介しました！ ところがです…

「二の腕を鍛えているのに力こぶが全然つかないじゃないか！どうしてくれるんだ！」 というクレームがありました。

大変申し訳ございません。

さて、クレーム対応と言えばアウトソーシングセンターのお仕事の一つですが、

今回はクレーム対応も兼ねて力こぶをつけるトレーニングを紹介します。

まずは二の腕の筋肉についてのメカニズムについて解説します。

上記イラストご覧ください。

二の腕の筋肉は大まかに

「上腕二頭筋」と呼ばれるものと「上腕三頭筋」と呼ばれるものにわけられています。

前回のブログで紹介した「リバースプッシュアップ」や「ディップス」は上腕三頭筋のトレーニングになります。

ちなみに「腕立て伏せ（プッシュアップ）」も上腕三頭筋のトレーニングです。

問題なのはイラストからもわかるように、上腕三頭筋を鍛えているだけでは残念ながら永遠に力こぶはつかないのです。

つまり今回のブログでは上腕二頭筋のトレーニングの紹介になります。

やり方は簡単です。

イラストの通りにやれば鍛えられますが、もっと詳しく知りたいという方は

「ダンベルカール」で検索してください。

ペットボトルぐらいでもいいのですが、重いものを使えば使うほど鍛えられます。

というかダンベル買っちゃいましょう（笑）

ちなみに上腕三頭筋の方が体積は大きいです。

腕を太くしたい→上腕三頭筋を鍛える。

力こぶをつけたい→上腕二頭筋を鍛える。

ということになります。

これで二の腕はバッチリですね！

ではまた会いましょう！

T

P.S. ダンベルなどのスポーツ用品のお取り扱いをしている業者様。 コールセンター設置による販売網拡大をご検討されておりましたら、 一度ご相談をされてみてはいかがでしょうか？ その際には 048-866-3399（アストン営業グループ） までお願いいたします。

こんにちは、アウトソーシングセンターのT※です。
（※トレーニングのTです）
趣味は筋力トレーニングとタイピングのトレーニングです。
このブログではオフィスでできる筋トレを（イラストを添えて）紹介します。
もうすっかり涼しくなりましたね。
秋って感じがしてきました。
ところが、涼しくなったとはいえ、たまーにじめっとして蒸し蒸しするときがあって上着を脱いで半袖に…なんてありますよね？
半袖といえば、 そう！見られているのです。。。
あなたの二の腕が。
そこで今回は
「逞しい二の腕にしたい！」
「すっきりした二の腕にしたい！」
そんな方におススメのトレーニングを紹介します。
まずはイラストをご覧ください。 椅子があればどこでもできます。
これをやると二の腕の上腕三頭筋という振そでと呼ばれているところに効きます。
もっとわかりやすい解説は「リバースプッシュアップ」と入れてネットで検索してください（笑）
次に「こんなんじゃもの足りない！もっとすごいのをやりたい！」って方向けのものを紹介します。
まずはイラストをご覧ください。 椅子が二つあればどこでもできます。
これをやるとリバースプッシュアップよりもさらに上腕三頭筋を刺激できます。
さらに前のめりになってやると大胸筋の下部にも効きます。
二の腕を鍛えるついでにバストアップなんて贅沢ですね！
こちらも詳しくは「ディップス」で検索してください。
※いずれの筋トレもキャスター付の椅子でやると危ないので安定している椅子でやってくださいね。
継続していけば来年の夏にはすばらしい二の腕になっているでしょう。
ではまた会いましょう！
T